Rauhan spelttipuolukkapuuro

Ainekset 4 annosta

1,8 dl Erikoishienojauho spelttijauho

8 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 tl Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola

3 dl Puolukka

Kiehuvaan veteen lisätään puolukka jauhot ja lopuksi vesi. Hauduta kypsäksi. Lisää tarvittaessa vettä ja halutessasi hiukan sokeria.

Energia 46 kcal / 100 g

Energia 194 kJ / 100 g

Proteiini 1,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,9 g / 100 g

Rasva 0,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon