SULAMO

Suvin proteiinipiirakka

Ainekset 6 annosta

2,5 dl Erikoisvehnäjauho

50 g Voi, normaalisuolainen

1 tl Leivinjauhe

2 tl Vaniljasokeri

400 g High protein quark raspberry

1 Vapaa kananmuna (60 g)

200 g Mustikka, metsämustikka

Sekoita kuivat aineet, lisää ensin sulatettu voi ja tilkka vettä. Esipaista pohja 200asteessa 10 min. Sekoita rahka ja kananmuna keskenään sillä välin ja levitä pohjan päälle, kun se tullit uunista ulos. Lisää marjat ja paista 200 asteessa noin 30-40 min. Syö jääkaappikylmänä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 189 kcal / 100 g

Energia 790 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 20,9 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon