Afrikkalainen bataattilaatikko/Kontu

Ainekset 6 annosta

800 g Bataatti, kuorittu

157 g Valkosipuli

20 g Valkosipuli

8 g Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

230 g Kidneypavut suolaliemessä

82 g Makeuttamaton maapähkinävoi crunchy

500 g Paseerattu tomaatti

4 dl Vesi, vesijohtovesi

Soveltaen Pirkan ohjetta

Energia 78 kcal / 100 g

Energia 326 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,3 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon