Linssi-papu-tomaattikeitto

Ainekset 10 annosta

1 kg Vesi, vesijohtovesi

520 g Valkokaali, keräkaali

280 g Porkkana

255 g Sipuli, keltasipuli

22 g Valkosipuli

175 g Kikherne suolattomassa vedessä

1 kg Tomaattimurska

24 g Kasvisliemikuutio

1 tl Merisuola, jodioimaton

170 g Mustapapu suolaliemessä

175 g Papu, kidneypapu, keitetty

165 g Paprika, keltainen

200 g Paprika, vihreä

Ensin linssit kiehumaan, sitten muut. Keitä min. 20 min.

Energia 36 kcal / 100 g

Energia 150 kJ / 100 g

Proteiini 1,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,1 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon