Kaali-lohilaatikko

Ainekset 6 annosta

1,2 kg Valkokaali, keräkaali

638 g Lohifilee

4 dl Laktoositon ruoka 7% kasvisrasvasekoite

97 g Kananmuna, kuoreton

120 g Juustoraaste 15% rasvaa

Paista

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 461 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 6,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon