Pinaattikeitto, itse tehty

Ainekset 5 annosta

180 g Pinaatti

4 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 rkl Rypsiöljy

1 l Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Keitä jauhot rasvassa, lisää maito ja kuumenna miedolla lämmöllä n. 2 min. Lisää sulatettu ja pilkottu pinaatti, keitä n. 5 min. Lisää suola. Soseuta, jos pinaatit jäivät liian suuriksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 56 kcal / 100 g

Energia 234 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,9 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon