Siemennäkkäri (Kutsu Vapauteen)

Ainekset 12 annosta

45 g Kookosjauho

75 g Chiansiemen

60 g Auringonkukansiemen, kuorittu

60 g Kurpitsansiemen

30 g Kylmäpuristettu kookosöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Merisuola, jodioimaton

Sjöholm, S.( 2020. VHH ruoka- ja herkkuohjeita, s.118

Energia 312 kcal / 100 g

Energia 1306 kJ / 100 g

Proteiini 13 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 25,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon