SULAMO

Vegaaninen makaronilaatikko (soijarouheesta)

Ainekset 6 annosta

1/1 dl Rypsiöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

2,5 dl Tumma soijarouhe

2 rkl Soijakastike

1 tl Paprikajauhe

0,2 tl Mustapippuri

400 g Makaroni

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

4 dl Vesi, vesijohtovesi

5 dl Soijamaito makeuttamaton

2 dl Planti creamy cooking kaura

2 tl Oregano, kuivattu

0,5 dl Jauho, korppujauho

Paista öljyssä sipuli ja soijarouhe. Lisää soijakastike, mausteet ja vesi. Laita makaronit öljyttyyn uunivuokaan, päälle soijarouheseos. Sekaan kasvisliemi, soijamaito ja kaurakerma. Päälle korppujauhoa. Paista 200 asteessa alimmalla tasolla 40 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 163 kcal / 100 g

Energia 686 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 18 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon