Rouhesämpylät (Ketopariskunta)

Ainekset 9 annosta

5 Kananmuna, kuorineen punnittu (300 g)

1 tl Hieno merisuola jodioitu

1 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Oliiviöljy

55 g Fibrex

25 g Hampunsiemenrouhe

24 g Pofiber, perunakuitu

20 g Psyllium 85

12 g Leivinjauhe

5 g Ksantaani

Ketopariskunnan keittiössä ( 2019. s.136

Energia 178 kcal / 100 g

Energia 742 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g

Rasva 12 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon