Broileripata

Ainekset 8 annosta

300 g Kanan fileesuikale lempeä guajillo-chili

1,5 dl Kaura+riisi

250 g Vihannessekoitus

300 g Tomaattimurska, polpa

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Chili punainen

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 dl Sipuli, paistettu

1 rkl Rypsiöljy

20 g Jasmiiniriisi, Jasmin

Tee

Energia 71 kcal / 100 g

Energia 301 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,4 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon