Tonnikalalämppäri

Ainekset 1 annosta

1 Puikula, Ruispuikulat, täysjyväruis (56 g)

30 g Tonnikalaa tomaattikastikkeessa

5 g Oivariini, pehmeästi levittyvä, 72%

10 g Loputon kermajuusto 17%

Mikrota

Energia 232 kcal / 100 g

Energia 971 kJ / 100 g

Proteiini 14,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 24,5 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon