ketobagelit, lupiini, manteli, heinäkuinen, , , , ks Ketobagelit lupiini-manteli heinäkuinen 23 KS ohje salty

Ketobagelit lupiini-manteli heinäkuinen 23 KS

Ainekset 12 annosta

200 g Vapaa kananmuna
20 g Lupiinijauho
15 g Psyllium ravintokuitu
35 g Mantelijauho
15 g Leivinjauhe
200 g Kreikkalainen jogurtti 6 %
80 g Red Label juustoraaste
  1. Vatkaa munien rakenne rikki ja sekoita mascarpone ja (spagettikurpitsa jos käytät) joukkoon. 

  2. Sekoita jauhot, psyllium ja leivinjauhe (suola) ja lisää joukkoon.

  3. Lisää juustoraaste.

  4. Muotoile vedellä kostutetuin käsin bageleiksi 

  5. Paista 180 kiertoilmassa 15-20 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 239 kcal / 100 g
Energia 994 kJ / 100 g
Proteiini 16,3 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,5 g / 100 g
Rasva 16,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,7 g / 100 g
Suola 1,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 80 %
Liity Sulamoon