SULAMO

Couscous kana salaatti

Ainekset 2 annosta

250 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1,5 Avokado, kuorittu, kivetön (150 g)

1,5 Omena, ulkomainen, kuorittu (158 g)

1,5 dl Couscous

6 g Kylmäpuristettu kookosöljy

3 rkl Soijakastike

6 g Tulinen chilikastike

3 rkl Cashewpähkinä

paista kana (250 g maustamaton kanafilee suikaleet) neitsyt kookosöljyssä, soijakastikkeessa ja lisää chilikastiketta maun mukaan, tee couscous , pilko avokado ja omena. Paahda pähkinöitä hieman. Lisää haluamasi mausteet. Lisää kristallisuola avokado kuutioiden päälle. Sekoita ja lisää tarvittaessa chilikasiketta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 173 kcal / 100 g

Energia 727 kJ / 100 g

Proteiini 10,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,8 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon