Chia-tuorepuuro

Ainekset 2 annosta

2,5 dl Mantelimaito, makeuttamaton

2 dl Iso täysjyvä kaurahiutale

2 rkl Chiansiemen

4 rkl Kookoshiutale

1 tl Vaniljasokeri

Sekoita, laita jääkaappiin 12 tunniksi

Energia 150 kcal / 100 g

Energia 628 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,2 g / 100 g

Rasva 7,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon