aamupuuro Aamupuuro ohje salty

Aamupuuro

Ainekset 1 annosta

20 g Kaurahiutale
125 g Raejuusto, rasvaton, vl
200 g Vesi, vesijohtovesi
75 g Mustikka, metsämustikka
5 g Chiansiemen
5 g Pellavaöljy
10 g Pähkinä, maapähkinä
3 g Kuusenkerkkä
5 g Avokadoöljy
75 g Mustaherukka
5 g Pellavansiemen, kokonainen

kaikki sekaisin

Ravintosisältö / 100 g

Energia 91 kcal / 100 g
Energia 379 kJ / 100 g
Proteiini 6 g / 100 g
Hiilihydraatti 5,8 g / 100 g
Rasva 4,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,1 g / 100 g
Suola 0,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon