Ketolettu

Ainekset 2 annosta

1/2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 Luomu kananmuna (120 g)

1/1 dl Mantelijauhe

1 rkl Psyllium

1/2 dl Vichy original

Sekoita ainekset hyvin yhteen vichyä lukuunottamatta. Anna tekeytyä muutama min.

Lisää vichy juuri ennen paistamista.

Paista voissa ohuita lettuja.

Tarjoa halutessasi kermavaahdon ja marjojen kera.

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 646 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 11,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon