SULAMO

Helppo eväskeitto soijarouheesta

Ainekset 6 annosta

2 dl Tumma soijarouhe

2 rkl Rypsiöljy

2 tl Luomu kasvisliemijauhe

1 rkl Paprikajauhe

3 dl Vesi, vesijohtovesi

5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 l Natur, tomaattimehu

2 dl Planti creamy cooking kaura

0,5 rkl Oregano, kuivattu

10 g Kasvisliemikuutio

750 g Peruna ja keittokasvis

60 g Torino Tumma Nalle pasta

1/2 tl Mustapippuri

Valmistele soijarouhe: öljy kattilaan, soijarouhe, kasvisliemijauhe, paprikajauhe. Turvota rouhe 3 dl nestettä. Käytä tähän osa liemestä: tomaattimehua vettä.

Lisää loput vesi, tomaattimehu. Kuumenna kiehuvaksi. Lisää Peruna ja keittokasvis. Keitä 15 min. Lisää puolessa välissä pasta. Keitä kypsäksi ja lisää kerma. Mausta. Ripottele valmiin keiton pinnalle hienonnettua persiljaa.

Valion ohje jauhelihasta

Ravintosisältö / 100 g

Energia 54 kcal / 100 g

Energia 229 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,1 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon