sämpylät, ilman, hiivaa Sämpylät ilman hiivaa ohje salty

Sämpylät ilman hiivaa

Alkup. ohje: (Sulamo-reseptin aineksissa kaurahiutaleita + auringonkukan siemeniä)

5 dl vehnäjauhoja (voit korvata osan jauhoista esim. ruisjauhoilla)

1 rkl leivinjauhetta (auringonkukansiemeniä)

1/4-½ tl suolaa

2 rkl siirappia (tai hunajaa/sokeria)

2½ dl kylmää vettä

  1. Lämmitä uuni 200 C ja pue uunipelti leivinpaperilla. 

  2. Sekoita jauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa. Lisää siirappi ja vesi, sekoita tasaiseksi taikinaksi. 

  3. Ota lusikan avulla palloja taikinasta ja laita pellille. Muotoile jauhoisilla käsillä pyöreiksi sämpylöiksi. 

  4. Paista 200 C 12-15 minuuttia. Tarjoile heti. 

    Alkuperä: http://www.wickedsweetkitchen.com/2013/02/nopeat-sampylat-ilman-hiivaa.html

Ravintosisältö / 100 g

Energia 262 kcal / 100 g
Energia 1098 kJ / 100 g
Proteiini 8,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 43 g / 100 g
Rasva 5,5 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 4,4 g / 100 g
Suola 1,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 81 %