SULAMO

Linssikeitto/M&J

Ainekset 5 annosta

240 g Punaiset linssit, punainen linssi

140 g Sipuli, keltasipuli

9 g Valkosipuli

800 g Tomaattimurska, polpa

7 dl Vesi, vesijohtovesi

40 g Rypsiöljy

30 g Soijakastike, vähemmän suolaa

2,5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

30 g Punaviinietikka

Huuhtele ja valuta linssit. Hienonna sipuli ja valkosipuli ja kuullota nämä rypsiöljyssä mausteiden kanssa (cajun-mauste, kurkuma, inkivääri). Lisää vesi (1,1 litraa) ja kaksi purkkia tomaattimurskaa. Kiehauta. Lisää linssit ja keitä n. 30min. Lisää kerma. Mausta soijalla ja punaviinietikalla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 49 kcal / 100 g

Energia 204 kJ / 100 g

Proteiini 1,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 2,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon