Broileripelti kanankoivista

Ainekset 9 annosta

200 g Kesäkurpitsa, zucchini

2 Makea suippopaprika (200 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

4 Porkkana (260 g)

9 Peruna, vanha, kuorittu (540 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Soijakastike

1 tl Paprikajauhe

2 tl Valkosipulijauhe

2 kg Kananpojan koipireisi, marinoitu

kuori osa juureksista ja pilko ne reiluiksi paloiksi, laita maustetut ja öljytyt kasvikset uunipellille tai isoon pataan 200c kunnes on kypsää

Energia 143 kcal / 100 g

Energia 598 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,9 g / 100 g

Rasva 9,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon