Tofupuikot

Ainekset 6 annosta

500 g Tofu maustamaton EKO luomu

1,5 dl Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho

1,5 rkl Tilli, kuivattu

1,5 rkl Sipulijauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Sitruunamehu

3 dl Panko japanilaistyylisiä korppujauhoja

1 dl Rypsiöljy

Pilko tofu puikoiksi
Sekoita ruisjauho ja mausteet laakeassa astiassa. Lisää vesi ja sitruunamehu.
Laita toiseen laakeaan astiaan pankojauhot
Dippaa tofupuikot ensin ruisjauhomössöön ja kierittele sen jälkeen pankojauhoissa
paista pannulla reilussa öljyssä

Energia 194 kcal / 100 g

Energia 813 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 13 g / 100 g

Rasva 12 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon