Kirkas broilerkeitto

Ainekset 8 annosta

600 g Kanan paistileike naturel

100 g Jasmiiniriisi, Jasmin

3 Porkkana (195 g)

2 Paprika, punainen (340 g)

2 Sipuli, punasipuli (110 g)

3 Valkosipuli (12 g)

100 g Maissi, pakaste

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

1,4 l Vesi, vesijohtovesi

2 Kanaliemikuutio (20 g)

2 tl Paprikajauhe

1 tl Rosmariini

1 tl Timjami, kuivattu

1 rkl Persilja

2 tl Kaneli

3 rkl Soijakastike

1,5 tl Mustapippuri

1,5 rkl Rypsiöljy

Pilko vihannekset, kuori ja paloittele porkkanat, paloittele broilerit ja mausta ne, paista.. kattilaan ja keitä, lisää riisit ja keitä ne..

Energia 63 kcal / 100 g

Energia 266 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,1 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon