kanaa, kreikkalaisittain Kanaa kreikkalaisittain ohje salty

Kanaa kreikkalaisittain

Ainekset 4 annosta

300 g Täysjyväriisi, keitetty, suolaa
1 Paprika, punainen (170 g)
1 Paprika, keltainen (170 g)
100 g Kevätsipuli
1 dl Tilli, tuore
200 g Pakaste herneet
50 g Kivetön Kalamata-oliivi
3 rkl Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy
100 g Patros, fetajuusto
400 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton
1 tl Oregano, kuivattu
1 tl Maustepippuri, jauhettu
3 tl Sitruunan kuori, raastettu
1 Kurkku (250 g)
250 g A+ luonnonjogurtti, rasvaton
1/2 dl Sitruunan mehu, tuore

.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 96 kcal / 100 g
Energia 404 kJ / 100 g
Proteiini 6,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 7 g / 100 g
Rasva 4,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon