Broiler-riisi-kiusaus/Kontu

Ainekset 8 annosta

255 g Pitkäjyväinen riisi

7 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanaliemikuutio (10 g)

690 g Maustamaton rintafilee

2,5 dl Ruokakerma pippuripekka

300 g Aurinkokasvikset

40 g Salottisipuli

300 g Ohuet vihreät pavut, papu, vihreä, pakaste

Oma tuunaus

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 360 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,6 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon