Juustoiset ketosämpylät by Ketoreseptit

Ainekset 8 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

200 g Oltermanni, cheddar

1 tl Leivinjauhe

30 g Siemennäkkileipä tattari & auringonkukansiemen Semper

30 g Kurpitsansiemen

4 rkl Urtekram psyllium

(8 sämpylää)

6 kananmunaa

200 g juustoraastetta

4 rkl psylliumia

1 tl leivinjauhetta

1 dl siemensekoitusta

Vatkaa munien rakenne rikki

Sekoita muut ainekset.

Lusikoi leivinpaperoidulle pellille neljä kekoa. Ripottele pinnalle halutessasi siemeniä.

Paista 175 asteessa n. 30 min.

Energia 250 kcal / 100 g

Energia 1040 kJ / 100 g

Proteiini 18 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 18,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon