SULAMO

ATK Broilerin fileet ananas curry kastikkeessa

Ainekset 4 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

450 g Broilerin sisäfilee, Fajitas

15 g Rypsiöljy

170 g Ananaspalat ananasmehussa 227/137g

25 g Currykastike

100 g Ruokakerma 15%, laktoositon

1/2 Paprika, punainen (60 g)

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Paista broilerin fileet tmv. lisää pannulle currya ja kurkumaa, lämmittele hetki sekoittaen. Lisää sipulit ja paista/kuullota pikaisesti mausteiden kera. Lisää hieman ananas lientä tai jos käytät tuore ananasta hieman vettä, sekoita. Sitten ananakset, sekoittele. lisää kerma ja kiehuttele, sekoittele. kaada paistinpannulle jo kypsien tai lähes kypsien fileiden päälle. anna hautua, keitä riisiä lisukkeeksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 360 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,1 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti