katjan, keto, juustosämpylät, ks Katjan keto juustosämpylät KS ohje salty

Katjan keto juustosämpylät KS

Ainekset 9 annosta

125 g Mantelijauho
10 g Jauhettu Psyllium
5 g Leivinjauhe
150 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g
125 g Greek Style No Sugars
100 g Vapaa kananmuna
100 g Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kananmunat ja jugurtti, sekoita keskenään kuivat aineet ja lisää joukkoon. Lisää lopuksi juustoraaste.  Paista uunissa keskitasolla 180  lämmössä (kiertoilma) noin 15-20 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 316 kcal / 100 g
Energia 1324 kJ / 100 g
Proteiini 19,4 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g
Rasva 24,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,4 g / 100 g
Suola 1,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 75 %
Liity Sulamoon