SULAMO

Hampparisämpylät

Ainekset 4 annosta

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, ruohosipuli, hyla

2 Kananmuna, kuorineen punnittu (120 g)

1/2 dl Mantelijauho

1/2 dl Alku Sadonkorjuupuuro

1 dl Pofiber, perunakuitu

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Ksantaani

Sekoita tuorejuusto ja munat sähkövatkaimella. Lisää kuivat aineet ja sekoita hyvin. Lisää ripaus suolaa. Anna seistä 10-15min, Pyörittele kostutetuin käsin palloja (3-4kpl) Voitele kananmunalla tai vedellä. 175C n.35min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 183 kcal / 100 g

Energia 770 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,6 g / 100 g

Rasva 12,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 2,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon