kukkakaalia, ruohosipulin, ja, sitruunan, kera, , is, Kukkakaalia ruohosipulin ja sitruunan kera (IS) ohje salty

Kukkakaalia ruohosipulin ja sitruunan kera (IS)

Ainekset 2 annosta

500 g Kukkakaali
2,5 rkl Oliiviöljy
2 rkl Ruohosipuli
1,5 rkl Oliiviöljy
1,5 rkl Sitruunamehu

Laita uuni lämpiämään 200 asteeseen ja vuoraa uunipelti leivinpaperilla.

Erottele kukkakaali kukinnoista ja laita ne isoon kulhoon.

Sekoita öljy kukkakaalin kanssa.

Lisää suolaa ja sekoita käsin niin, että kukkakaali maustuu hyvin.

Aseta kukkakaalit pellille ja paista uunissa noin 40 minuuttia tai kunnes kukinnot saavat tumman värin ja pehmenevät, mutta eivät kuitenkaan hajoa.

Anna kukintojen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä ne tarjoiluastiaan.

Sekoita kastikkeen ainekset yhteen ja mausta suolalla. Valuta kastike kukkakaalin päälle ja sekoita varovasti. Tarjoile saman tien.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 106 kcal / 100 g
Energia 442 kJ / 100 g
Proteiini 1,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g
Rasva 9,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 1,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %