Broileria kookoskastikkeessa (Ruokaboksi)

Ainekset 4 annosta

140 g Porkkana

12 g Chili punainen

2 rkl Rypsiöljy

400 g Broilerin fileesuikale, naturel

1 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 tl Mustapippuri

2 tl Curryjauhe

3,3 dl Kookosmaito, luomu

2 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa

1 rkl Valkoviinietikka

20 g Lehtipersilja

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Paista

Energia 122 kcal / 100 g

Energia 511 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 8,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon