SULAMO

Kanakeitto (täysjyväriisi)

Ainekset 20 annosta

200 g Sipuli, keltasipuli

109 g Purjosipuli

304 g Porkkana

394 g Lanttu

450 g Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale

200 g Pakaste herneet

200 g Maissi, makeaa maissia

400 g Vihreitä papuja paloina

450 g Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo

4 dl Ruokakerma kolme juustoa

70 g Parmigiano Reggiano

3 l Vesi, vesijohtovesi

3 Kanaliemikuutio (30 g)

72 g Makea suippopaprika

2 tl Paprikajauhe

3 dl Täysjyväriisi

30 g Chili punainen

30 g Valkosipuli

3 rkl Rypsiöljy

Kuori ja pilko kaikki kasvikset. Kuullota sipulit ja ruskista broileri ja chili, lisää kattilaan porkkanat, lanttu ja vesi juuri sen verran, että aineet peittyy. Lisää mausteet ja anna kiehua, kun lanttu on läheskypsää lisää joukkoon keittojuurekset, pavut keitä kypsäksi, lisää keittoon maissi ja herneet. Lisää kerma ja juusto.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 60 kcal / 100 g

Energia 251 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon