SULAMO

Tortillat papu-kasviskastikkeella

Ainekset 4 annosta

500 g Tomaattimurska

230 g Luomu kikherneet

1 Paprika, punainen (170 g)

4 rkl Kaura Fraiche

1 tl Sipulijauhe

1 tl Oregano, kuivattu

1 tl Basilika, kuivattu

1 tl Mustapippuri

320 g Tortilla with whole wheat

Pilko paprika. Kuullota öljyssä hetki. Lisää tomaattimurska, mausteet ja pavut ja anna kiehahtaa. Hauduttele miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia. Lämmitä sillä välin tortillat ja pilko kasvikset. Lisää kastikkeeseen lopuksi kaurakerma ja kokoa tortilla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 482 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,7 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon