SULAMO

Papu-jauhelihakeitto EeroJ

Ainekset 7 annosta

480 g Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %

300 g Sipuli, keltasipuli

75 g Ruusukaali

90 g Porkkana

15 g Tilli, tuore

15 g Rypsiöljy

240 g Vihreät linssit säilötyt

230 g Ruskeat Pavut

450 g Tomaattimurska - chili

800 g Vesi, vesijohtovesi

3 g Ruokasuola, jodioitu

80 g Paprika, punainen

Sipulit ja paprikapalat kuullotetaan kattilassa. Lisätään ruusukaalipalat, kasvisliemikuutio, porkkanakuutiot, tilli, Chilitomaattimurska sekä valutetut pavut ja linssit + mausteet (1 rkl Meiramia, 1/2 tl suolaa) ja vesi. Jauheliha ruskistetaan ja lisätään keittoon. Keittoa keitetään n. 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 55 kcal / 100 g

Energia 229 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon