Ketoreissari Mertsi

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

100 g Hamppurouhe oikeat

100 g Pellavansiemenrouhe elixi

100 g Salaattisekoitus

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1 tl Ksantaani

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 Kananmuna (180 g)

2 dl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

100 g Voi

Kuivat aineet sekaisin. Siihen kananmunat sekä jugurtti, sitten voisula. Anna tekeytyä. Tee 8 leipästä. Paista 200 30 min

Energia 229 kcal / 100 g

Energia 954 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 17,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon