Broileri-pastavuoka

Ainekset 4 annosta

1 rkl Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

450 g Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale

3 dl Kermainen currykastike laktoositon

3 dl Vesi, vesijohtovesi

250 g Tuorepasta, Pastella Fresh Spaghetti Naturel

250 g Miniluumutomaatti espanjalainen

187 g Parsakaali, brokkoli

112 g Paprika, punainen

100 g Sipuli, keltasipuli

150 g Mozzarellajuustoraaste

1 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Paprikajauhe

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uunivuoka (30 x 20 cm, puolikas uunipelti) Oivariini rasvalla. Lisää vuokaan tuorepasta ja broilerisuikaleet.

Kaada päälle currykastike. Täytä kastikepurkki vedellä, huuhtele ja kaada vesi vuokaan.

Lisää parsakaalin nuput ja kirsikkatomaatit sekä paprika. Levitä pinnalle juustoraaste ja mausta.

Paista n. 30 minuuttia. Huomioithan pidentää paistoaikaa jos käytät pientä uunivuokaa ja ruokaa on siinä paksumpi kerros

Energia 117 kcal / 100 g

Energia 486 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon