Pinaatti tonnikala munakasrulla

Ainekset 6 annosta

2,5 dl Tattarijauho

5 dl Kevytmaito

150 g Pinaatti

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, ruohosipuli, hyla

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

4 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (140 g)

280 g Tonnikala, vedessä, säilyke

100 g Sipuli, keltasipuli

40 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

Kaikki muut uuniin paitsi tuorejuusto ja tonnikala. Uunissa n 30 min

Energia 109 kcal / 100 g

Energia 448 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon