SULAMO

Porkkana-pellavarouhesämpylät

Ainekset 24 annosta

500 g Vesi, vesijohtovesi

10 g Ruokasuola, jodioitu

50 g Luomu extra virgin oliiviöljy

800 g Sämpyläjauhoseos

200 g Porkkanaraaste

11 g Kuivahiiva

25 g Pellavarouhe

400 g Kaurapuuro, vesi, suolaa

150 g Pizzajuustoraaste

Sekoita vesi ja kookosmaito. Raasta porkkana. Lisää porkkana, siirappi, suola ja öljy nesteeseen. Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita kuivat aineet nesteen joukkoon. Vaivaa 10min. Nostata 30min. Leivo sämpylät. Nostata pellillä n.30min. Paista uunissa 225 n.12-15min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 188 kcal / 100 g

Energia 785 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 26 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon