Proteiinituorepuuro

Ainekset 1 annosta

1/4 dl Kaurahiutale

1/2 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

1/6 dl Soijaproteiinijauhe SOIJA90

50 g Kookosmaito

1/4 dl Mantelimaito, makeuttamaton

50 g Mustikat, mustikka pakaste

15 g Kookoshiutale

Sekoita aineet yhteen ja jätä seos jääkaappiin tekeytymään.

Jos puuro on liian paksua vähän kauramaitoa ennen tarjoilua. Syö puuro mustikoiden ja kookoshiutaleiden kanssa.

Energia 178 kcal / 100 g

Energia 744 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 12,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon