Ankin tuorepuuro siemenillä

Ainekset 1 annosta

1/2 dl Elovena kaurahiutale

1/2 dl Rasvaton maito

1 tl Hunaja

1 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

50 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti, rasvaa 2%

80 g Mansikka

Sekoita ainekset ja anna tekeytyä yön yli

Energia 111 kcal / 100 g

Energia 464 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,7 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,5 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon