SULAMO

Minuuttisämpylä keto TR

Ainekset 1 annosta

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

25 g Mantelijauho, luomu

5 g Kokonaisia pellavansiemeniä

2 g Merisuola, jodioimaton

0,5 dl Original Vishy

1,5 tl Psyllium ravintokuitu

0,5 tl Leivinjauhe

Mittaa ainekset laakeahkopohjaiseen kahvi- tai teekuppiin ja sekoita kunnolla. Paista mikrossa 1 minuutti täydellä teholla (tarkista kypsyys keskeltä puutikulla, lisää paistoaikaa 15 sekuntia, jos tuntuu löysältä). Kumoa sämpylä kupista, jäähdytä, halkaise ja nauti aamupalana paistetun kananmunan ja vihreiden vihannesten kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 184 kcal / 100 g

Energia 769 kJ / 100 g

Proteiini 9,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g

Rasva 14,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon