SULAMO

Aamiaisvohvelit

Ainekset 4 annosta

25 g Voi, normaalisuolainen

1,8 dl Jauho, spelttijauho, täysjyvä

1/2 dl Lese, kauralese

2 rkl Paahdettuja auringonkukansiemeniä

0,3 dl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

1/3 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Leivinjauhe

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

2 dl Soijajuoma, alpro kevyt, kalsiumia ja vitamiineja

Sulata voi ja anna jäähtyä. Sekoita jauhot, leseet, siemenet, suola ja leivinjauhe. Sekoita joukkoon maito, munat ja voi. Kuumenna vohvelirauta ja paista vohvelit kullanruskeiksi. Tarjoile välittömästi raejuuston, kurpitsansiemenien, hillon ja tuoreiden marjojen kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 226 kcal / 100 g

Energia 945 kJ / 100 g

Proteiini 8,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 19 g / 100 g

Rasva 12 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon