kaura, chia, puurovanukas Kaura-chia-puurovanukas ohje sweet

Kaura-chia-puurovanukas

Ainekset 4 annosta

2 dl Kaurahiutale
3 rkl Chiansiemen
3 dl Vesi, vesijohtovesi
0,5 tl Kaneli
0,5 tl Inkivääri jauhettu
0,5 tl Merisuola, jodioimaton
400 g Soijamaito SOYA No Sugars

Laita puurovanukkaan ainekset kattilaan. Kun puuro kiehahtaa, pienennä lämpöä ja anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.  Tarjoa tuoreiden mansikoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g
Energia 301 kJ / 100 g
Proteiini 3,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 6,1 g / 100 g
Rasva 2,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,1 g / 100 g
Suola 0,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon