Tonnikalapyörykät Juhab

Ainekset 13 annosta

555 g Tonnikala, öljyssä, säilyke

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1,5 dl Jauho, korppujauho

1 rkl Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton

1/2 tl Mustapippuri

50 g Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere

2 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

sekoita ainekset ja paista pyöryköiksi

Energia 249 kcal / 100 g

Energia 1042 kJ / 100 g

Proteiini 24,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 7 g / 100 g

Rasva 13,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon