SULAMO

KETO-Pariskunta, Suklaa-chiavanukas

Ainekset 2 annosta

2 dl Kookosjuoma makeuttamaton

3 rkl Chiansiemen

1 rkl Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria

0,3 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

0,3 tl Bourbon vaniljpulver aitovaniljajauhe

SUKLAA-CHIAVANUKAS

2 dl Go green makeuttamaton kookosmaitojuoma (myös kookosmaito, kookoskerma tai mantelimaito käy, katso HH ja sisältö)

3 rkl luomu Chia-siemeniä

1 rkl luomu kaakaojauhe

Ripaus vaniljajauhetta tai vaniljauutetta

Ripaus suolaa

Mittaa kulhoon tai pakasterasiaan chia-siemenet. Lisää kookosmaitojuoma ja sekoita. Lisää kaakaojauhe, vaniljajauhe sekä ripaus suolaa ja sekoita. Laita jääkaappiin tekeytymään esimerkiksi yön yli tai ainakin muutamaksi tunniksi. Voit sekoittaa seosta välillä.

Chia-tuorepuuron voit syödä sellaisenaan tai lisätä marjoja, marjajauheita tai mausteita puuron päälle, oman maun mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 344 kJ / 100 g

Proteiini 3,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,6 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti