Mustikka-mansikka smoothie

Ainekset 4 annosta

350 g Mustikka

350 g Mansikka pakaste

200 g Salakis Turkkilainen jugurtti laktoositon 10%

150 g Vesi, vesijohtovesi

40 g Auringonkukansiemen, kuorittu

40 g Pellavansiemen, kokonainen

20 g Chiansiemen

40 g Rusinat

1 Banaani, kuorittu (100 g)

Liota siemenet ja rusinat yön yli. Laita blenderiin marjat, jogurtti, banaani ja siemenet. Sekoita ja nauti.

Energia 109 kcal / 100 g

Energia 456 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,2 g / 100 g

Rasva 5,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon