Chia puolukkapuuro Mertsi

Ainekset 4 annosta

8 rkl Chia-siemenet

3 dl Puolukka

3 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Luomu kuohukerma

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Kiehauta puolukkasurvos, vesi ja chian siemenet. Lisää kerma ja suola. Anna tekeytyä n 10 min keskilämmöllä.

Energia 144 kcal / 100 g

Energia 600 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g

Rasva 11,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon