makeat, kaneli, kurpitsansiemenet, , ketofocus, com, Makeat kaneli-kurpitsansiemenet (ketofocus.com) ohje sweet

Makeat kaneli-kurpitsansiemenet (ketofocus.com)

Keitä kurpitsansiemeniä 0,5 litrassa vedessä, jossa 1 tl suolaa, noin 10 min. Sulata voi, lisää kaneli, siirappi ja 0,25 tl suola. Levitä uunipellille, niin että eivät ole kasoissa, jotta paahtuu kunnolla. Paahda uunissa 175 asteessa n. 10-15 min. Alkuperäisessä ohjeessa myös kaakaojauhetta, mutta se jätetty tästä ohjeesta pois. Myös kurpitsansiementen määrä tässä ohjeessa pienempi, alkuperäisessä 5 dl.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 548 kcal / 100 g
Energia 2293 kJ / 100 g
Proteiini 29,5 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g
Rasva 44,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,5 g / 100 g
Suola 2,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %