Yön yli sämpylät M#

Ainekset 12 annosta

5 dl Vesi, vesijohtovesi

5 dl Kaurajauho gluteeniton

1 rkl Psyllium ravintokuitu

25 g Kuivahiiva

1,5 dl Kaurahiutale

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Siirappi

2 rkl Chian siemenet

Sekoita aineet, nostata yön yli jääkaapissa. Paista 225 35min.

Energia 159 kcal / 100 g

Energia 663 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,3 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon