SULAMO

Keto broileri-pekoni-ranch-vuoka (kaseytrenum.com)

Ainekset 4 annosta

400 g Broilerin paistileike maustamaton

30 g Voi

115 g Philadelphia Original maustamaton tuorejuusto

100 g Parsakaali, brokkoli

1 dl Kanaliemi, laimennettu

40 g Pekoni

55 g Juustomestarin cheddar juustoraaste

220 g Juustomestarin cheddar juustoraaste

60 g Pekoni

HUOM muista lisätä makroihin 1 annos ranch mix. Keto Chicken Bacon Ranch Casserole (kaseytrenum.com)

Valmista kana (pulled, suikaleet, oma valinta). Paista voissa muut aineet järjestyksessä noin 5 min. Broccoli (höyrytä mikrossa esim) puolivalmiiksi. Sekoita se ja kana mukaan muihin. Siirrä uunivuokaan ja lisää päälliset (220g cheddar, 60g pekoni) Paista uunissa 20-25 min 175 asteessa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 220 kcal / 100 g

Energia 916 kJ / 100 g

Proteiini 15,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,6 g / 100 g

Rasva 17,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon