SULAMO

Kreikkalainen kanacouscous

Ainekset 6 annosta

300 g Couscous, whole wheat

700 g Kananpojan Fileesuikale maustamaton

200 g Fetajuusto Apetina Classic

120 g Retiisi

1/4 dl Sitruunan mehu, tuore

2 Makea suippopaprika (200 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

20 g Chili punainen

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

75 g Kevätsipuli

25 g Minttu tuore

25 g Tilli, tuore

Keitä couscous 4. lle ohjeen mukaan. Paista kanasuikaleet, mausta suola+pippuri+oregano+puolikkaan sitruunan mehu. Pilko kasvikset ja yrtit ja sekoita couscousin joukkoon, lisää joukkoon valmis kana ja murenna päälle feta. Tarjoa tsatsikin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 126 kcal / 100 g

Energia 515 kJ / 100 g

Proteiini 12 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,3 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon